1. Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Oto kilka ważnych wskazówek dotyczących pierwszej pomocy w okresie letnich wakacji:
a) Chroń się przed słońcem:
- Przebywając na słońcu, używaj kremu z filtrem UV (minimum SPF 50+)
- Zakładaj czapeczkę, aby chronić uszy i kark
- Unikaj aktywności na słońcu między godziną 10:00 a 14:00
b) Nawadniaj się:
- Wypijaj odpowiednią ilość płynów, szczególnie w upalne dni
- Na wycieczki lub plażę zabieraj ze sobą wodę mineralną
c) Uważaj nad wodą:
- Kąp się tylko w miejscach oznaczonych i pod nadzorem ratowników
- Zorientuj się, gdzie znajduje się stanowisko ratownika oraz punkt pierwszej pomocy
d) Przygotuj się do wędrówek:
- Zabierz ze sobą prowiant, wodę, latarkę, naładowany telefon oraz odpowiednią odzież
- Zaopatrz się w elementy odblaskowe, aby być widocznym po zmierzchu
e) Ochrona przed kleszczami i owadami:
- Spodnie z długimi nogawkami i koszulki z długim rękawem na spacery po łąkach, w parku lub lesie
- Używaj certyfikowanych repelentów, aby odstraszyć owady
f) Zadbaj o żywność:
- Przechowuj produkty spożywcze w odpowiednich warunkach i myj owoce oraz warzywa przed zjedzeniem
g) Zawsze miej przy sobie apteczkę pierwszej pomocy:
- Zaopatrz się w materiały oraz środki pierwszej pomocy
- Jeśli przyjmujesz na stałe leki, nie zapomnij ich zabrać ze sobą
2. Wakacyjna apteczka pierwszej pomocy to ważny element, który powinien znaleźć się w naszym bagażu podczas podróży. Zarówno dla ludzi, jak i dla naszych czworonożnych przyjaciół, warto być przygotowanym na ewentualne sytuacje zdrowotne. Oto kilka wskazówek dotyczących tego, co powinna zawierać wakacyjna apteczka pierwszej pomocy:
a) Narzędzia:
- Nożyczki – najlepiej z zaokrąglonymi krawędziami
- Termometr
- Rękawiczki jednorazowe – zapewniają bezpieczeństwo
- Kleszczołapki/pęseta – aby sprawnie usunąć zauważonego kleszcza, który wbił się w skórę
b) Materiały opatrunkowe:
- Sterylne gazy w różnych rozmiarach – do tamowania krwawienia
- Bandaże (bawełniany, elastyczny, kohezyjny) – do zabezpieczenia rany lub urazu
- Plastry – przydatne do ochrony ran.
c) Środki dezynfekcyjne:
- Spray lub gaziki nasączone – do dezynfekcji ran
d) Leki:
- Przeciwbólowe i przeciwzapalne – warto wybrać leki dostosowane do specyfiki miejsca, do którego się udajemy
- Opatrunkowe i łagodzące – zestaw plastrów, opatrunków i środków dezynfekujących
Pamiętaj, że wakacyjna apteczka powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb i specyfiki podróży. Warto również zasięgnąć rady lekarza, aby mieć pewność, że nasza apteczka jest kompletna i gotowa na wszelkie ewentualności.
3. Jak wezwać pomoc?
Przede wszystkim należy znać numery alarmowe, pod którymi możemy wezwać pomoc na miejsce zdarzenia. W Polsce telefonując pod numer 112 dodzwonimy się bezpośrednio do dyspozytora, który pomoże nam w każdej sprawie i wezwie odpowiednie służby (pogotowie, policja, straż pożarna).
Dzwoniąc na numer alarmowy powinniśmy pamiętać o kilku podstawowych rzeczach:
- powiedz, gdzie dokładnie jesteś,
- opowiedz, co się stało,
- powiedz, ile jest osób poszkodowanych,
- opisz, jaki jest stan tych osób i czy już coś zrobiłeś, żeby im pomóc,
- podaj swoje imię i nazwisko oraz telefon,
- odpowiedz na wszystkie pytania, jakie zada Ci osoba, z którą rozmawiasz,
- nigdy nie rozłączaj się pierwszy.
Bezpieczeństwo jest najważniejsze, a odpowiednia wiedza i przygotowanie mogą pomóc uniknąć niebezpiecznych sytuacji. Życzę udanych wakacji! 🌞🏖️ Pediatra, nefrolog dziecięcy | Poznań | dr n. med. Jolanta Sołtysiak | +48 667 868 388
